先月、「直接、手や体で自然と触れ合うこと」が、ストレスを軽減・心身の健康な状態を保つことに役に立つとお伝えしました。

今回、引き続き気軽に日常の生活で自然の力を取り入れる方法をご紹介したいと思います。
 
■身近に自然素材のものを置き、自然素材のものを使ってみる
 
都会で生活していると、見渡す限りビルやコンクリート、車、看板など周りに人工的なものが多いですよね。
なかなか自然に触れられない環境においては、積極的に自分で自然を感じられる空間を作ってみましょう。

例えば、木材を使ったテーブルや机、家具を買い換えて置いてみれば、自然の木の温もりを身近に感じることができるかもしれませんが、それは大変大掛かりなことです…。
ですので、小さな木製のオブジェや人形、気に入った形の石など、自然素材の飾りや置物を置いてみるだけでも気持ちのいい空間が作れます。
また、毎日体や肌に使うものを自然素材でできたものに変えるだけでも、五感から伝わった感覚で心身が癒されるのを感じることができるはずです。

人間は思った以上に、騒音・空気汚染・紫外線などの外部からの様々な刺激で疲れています。できるだけ自然素材に触れ、五感から本来の自分にリセットできるよう意識して自身の感覚を大切に過ごしてみましょう。

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